Ako rozvíjať pozornosť a upriamiť ju na správne veci
V súčasnej dobe plnej digitálnych podnetov je schopnosť sústrediť sa
čoraz vzácnejšia. Tento workshop pomáha účastníkom pochopiť, ako
funguje ich pozornosť, prečo sa ľahko nechajú rozptýliť a ako môžu
pomocou mindfulness zlepšiť svoju koncentráciu.
Obsah tréningu:
- Kto nám kradne pozornosť
- Prečo multitasking nie je efektívny
- Vplyv sociálnych sietí a digitálnych technológií na pozornosť
- Ako byť pánom svojej pozornosti
- Tréning pozornosti pomocou mindfulness
- Praktické cvičenie: Všímavé dýchanie
- Tipy na zlepšenie pozornosti