Práca s hranicami a ako ich nastaviť
Zdravé hranice na pracovisku podporujú efektívnosť, rešpekt a predchádzajú vyhoreniu. Tento workshop vám pomôže definovať svoje hranice, efektívne ich komunikovať a zvládnuť situácie, keď ich niekto prekročí. Dozviete sa, ako rozpoznať svoje potreby a limity, naučíte sa asertívne komunikovať a budovať kultúru rešpektu k hraniciam v tíme. Praktické cvičenia vám umožnia natrénovať si ich nastavovanie a obhajovanie.
Obsah:
- Význam hraníc v profesionálnom a osobnom kontexte
- Typy hraníc: časové, emocionálne, fyzické a profesijné
- Sebapoznanie: Ako rozpoznať svoje potreby a limity
- Asertívna komunikácia: Ako povedať „nie“ bez pocitu viny
- Riešenie situácií, keď sú hranice nerešpektované
- Prevencia vyhorenia pomocou pevného nastavenia hraníc
- Budovanie kultúry rešpektu k hraniciam v tíme
- Praktické cvičenia: nastavenie a obrana hraníc
Získajte
nezáväznú cenovú ponuku
V pripade akýchkoľvek otázok nás neváhajte kontaktovať.