Workshop:
Zvládanie stresových a náročných situácií
Posledné roky nás vystavili enormnej záťaži a stresu. Preto je dôležité hľadať spôsoby, ako sa vieme zdravo postarať o seba , okolie či vyriešiť situácie. Workshop pomáha porozumieť , čo všetko má dopad na psychiku a reakcie pod stresom a tlakom. Vytvára priestor porozumieť ako sa zorientovať v chaose a ako zvládať tieto situácie. Je doplnený ukážkami relaxačných techník a nástrojov na zvládanie stresu, či náročných situácií. Účastníci si urobia test, aby zistili, aká je ich hladina stresu a akým spôsobom ho môžu zlepšiť. Zároveň si vyskúšajú konkrétne relaxačné techniky, ktoré im pomôžu zharmonizovať sa a uvoľniť už počas tréningu. Celý workshop bude sprevádzať príjemná a uvoľnená atmosféra.
Termín: 3.11.2022 (štvrtok) | 8:30-12:30
Lektor: Dáša Sliacka
Forma: osobne
Počet účastníkov: 4-6 ľudí
Cena: 145 € s DPH
Obsah workshopu:
- Stres aké druhy a prejavy, či fázy vývoja môžeme pozorovať
- Identifikácia stresorov – sebahodnotiaci test, s hľadaním konkrétnych riešení na zlepšenie
- Spôsoby zvládania stresu a ako sa môžeme chrániť
- Ako zvládať emócie
- Techniky a nástroje zvládania stresových situácií
- Ako sa pozitívne naprogramovať a ovplyvniť vnútorné psychické naladenie
- Ako môžem podporiť svoje okolie (rodina, tím, blízki) , aby som im pomohol lepšie zvládať stres
- Relaxačné nástroje – Schultzov autogénny tréning zážitková ukážka
Získajte
nezáväznú cenovú ponuku
V pripade akýchkoľvek otázok nás neváhajte kontaktovať.